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Fit Yoga
Level two
Fit Yoga level two vuole andare oltre e permettere a chi ha gia' applicato e pratica il livello uno, offrire nuove posizioni (asana), e nuove sequenze da applicare in un contesto di gruppo.
Fit Yoga level two, fonde sempre di piu' la saggezza dello Yoga con la moderna scienza dell'esercizio, con lo scopo di ottenere benefici e miglioramenti sia a livello mentale sia a livello fisico.
Questo Workshop fornisce tutti le nozioni per applicarne i contenuti, le corrette esecuzioni delle posizioni e delle transizioni, i nomi delle singole posizioni e i benefici di ognuna di loro.
In ogni lezione vengono prese in considerazione le componenti fondamentali del fitness: riscaldamento, defaticamento, resistenza cardiorespiratoria, forza muscolare, resistenza muscolare, flessibilita', equilibrio, mobilita' articolare, allineamento posturale, coordinazione e controllo.
Fai la differenza con Fit Yoga level two
Il workshop fornisce agli istruttori di fitness, gli strumenti e la conoscenza necessaria per sviluppare un programma di Fitness Neuromuscolare sicuro ed efficace.
- Ripasso della scienza di Fit Yoga level one.
- Ripasso delle strategie dell'allenamento di Fit yoga.
- Presentazione di nuove asana (posizioni): in piedi, seduti, supini, proni, capovolte.
- Saluti al sole.
- Il ruolo dell'istruttore.
- Obiettivi delle Asana
- Sedute di allenamento.
- Variazioni di intensita'.
- Controllo del corpo, allineamento, posizioni corrette
- Pratica, pratica, pratica ed ancora pratica.
Requisito: Fit Yoga level one
Durata: il corso e' articolato su 1 week end:
Sabato dalle 13.00 alle 19.00
Domenica dalle 10.00 alle 17.00
Costo: Euro 180,00
La quota comprende: 1 weekend di corso (12 ore), 1 manuale fascicolato.
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