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Kettlebells for P.T.
(Personal Training)
Workshop che mira ad far utilizzare al meglio i kettlebells nel lavoro 'One to One'. Verranno descritte e spiegate tutte gli esercizi di base, come proporle e come far ottenere il massimo dei risultati a propri clienti.
Imparerete come proporre e programmare delle sedute di lavoro atte a migliorare le diversi componenti del fitness: da quella cardio-respiratoria a quella sulla forza muscolare; dalla diminuzione di massa grassa, al utilizzo e recupero dopo infortuni.
Argomenti trattati:
- Come applicare le principali tecniche ed ottenere i massimi risultati.
- Come impostare la seduta di lavoro.
- Protocolli di lavoro e moduli di allenamento.
- Movimenti e tecniche di base.
- Movimenti che preparano il corpo alla corretta esecuzione dei movimenti fondamentali.
- Movimenti di riscaldamento, di transizione e di defaticamento.
- I movimenti fondamentali della pratica con i kettlebells
- Variazioni dello swing per permettere una maggiore varieta' nei programmi d'allenamento e lezioni.
- Numerosi esercizi alternativi, per allenare tutti i gruppi muscolari.
- Come rendere sicura la pratica dei kettlebell, variazioni e assistenza.
Durata: il corso e' articolato su 1 week end:
Sabato dalle 13.00 alle 19.00
Domenica dalle 10.00 alle 17.00
Costo: Euro 165,00
La quota comprende: 1 weekend di corso (12 ore), 1 manuale fascicolato.
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